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वीडियो: अनार स्मूदी: सर्दियों में आपके स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक सुरक्षित सहयोगी
2024 लेखक: Lynn Laird | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:38
अनार के मौसम की ऊंचाई पर, इसके अनगिनत स्वास्थ्य लाभों का लाभ नहीं लेना शर्म की बात होगी। इसके छोटे, रसदार बीज नाश्ते, सलाद और डेसर्ट सहित विभिन्न स्वस्थ व्यंजनों के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हैं। विटामिनयुक्त सर्दियों स्मूदी के प्रशंसकों के लिए अच्छी खबर है: अनार स्मूदी पोषक तत्वों और स्वादों के साथ बिना देरी के फूटने वाला नया स्नैक है।
अनार: शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ के साथ एक फल
पारंपरिक और पैतृक दवाओं में हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता है, अनार शक्तिशाली स्वास्थ्य लाभ के साथ एक अद्भुत फल है। एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट साथी होने के नाते, अनार शरीर को बीमारी के बाद जल्दी ठीक होने और स्वर की कमी से निपटने में मदद करता है। विटामिन सी और एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध, फल रिचार्ज करता है और शरीर को गहराई से पुनर्जीवित करता है। इसके अलावा, यह फ्लू से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। रक्त और लसीका की शुद्धि में एक कीमती सहयोगी, यह शरीर के पूर्ण detox के लिए एक आवश्यक तत्व है। अनार एक रक्तचाप नियामक के रूप में कार्य करता है और दिल के कार्य को संतुलित करने में मदद करता है। इसकी एंटी-एजिंग और एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई के लिए धन्यवाद, यह समय से पहले उम्र बढ़ने को रोकते हुए त्वचा को शुद्ध करता है।
फल के एंटीवायरल, विरोधी भड़काऊ और जीवाणुरोधी गुण कई पुरानी बीमारियों के बीच लड़ाई में एक मूल्यवान सहयोगी बनाते हैं (जिसमें से: टाइप 2 मधुमेह, कैंसर, अल्जाइमर रोग, हृदय रोग और मोटापा)।
अनार, मैंडरिन और क्रैनबेरी स्मूदी
सामग्री:
• ate कप क्रैनबेरी
• 1 अनार
• 2 कीनू
• 4 बड़े चम्मच। नींबू का रस
तैयारी:
1. अनार को फुलाना। सजावट के लिए कुछ बीज आरक्षित करें और बाकी को ब्लेंडर कटोरे में डालें।
2. अनार के बीज एक ब्लेंडर में पास करें।
3. मंदारिन को छीलें। उन्हें ब्लेंडर कटोरे में क्रैनबेरी के साथ रखें।
4. चिकना होने तक मिलाएं।
5. एक गिलास में स्मूदी डालो और इसे कुछ क्रैनबेरी और अनार के बीज के साथ गार्निश करें।
अनार + नाशपाती + स्ट्रॉबेरी + अदरक स्मूदी रेसिपी
सामग्री:
• 1 कप नाशपाती, कटा हुआ
• 1 बड़ा केला
• ome कप अनार के बीज
• 2 कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी
• 2 बड़े चम्मच। 1 चम्मच कटा हुआ अदरक
• 1 कप बर्फ के टुकड़े
• 1 कप ताजा अनार का रस
सभी सामग्रियों को ब्लेंडर के कटोरे में रखें। जब तक आप एक मोटी, मलाईदार स्थिरता प्राप्त नहीं करते तब तक 90 सेकंड तक ब्लेंड करें। 2 गिलास में स्मूदी डालो, नाशपाती के स्लाइस और अनार के बीज के साथ गार्निशिंग करें।
स्वस्थ अनार, अंगूर और बादाम की स्मूदी
सामग्री:
• • कप बादाम
• 1 मध्यम केला
• 1 अंगूर (निचोड़ा हुआ)
• 1 मध्यम अनार (बीजयुक्त)
• पानी
ब्लेंडर के कटोरे में सभी अवयवों को आवश्यकतानुसार पानी के साथ डालें। तब तक मिलाएं जब तक आपको क्रीमी मिश्रण न मिल जाए। का आनंद लें!
अनार और लाल बेर स्मूदी
सामग्री:
• ताजा निचोड़ा अनार के रस का 1 कप
1 पका हुआ केला •
• जमे हुए ब्लूबेरी के 1 कप
• जमे हुए स्ट्रॉबेरी के 1 कप
• ¼ गार्निश के लिए अनार के बीज का कप
सामग्री को तब तक मिलाएं जब तक आपको एक चिकनी स्थिरता न मिल जाए। एक गिलास में डालो और अनार के बीज और भांग के बीज के साथ गार्निश करें।
अनार और कीवी स्मूदी
सामग्री:
• 3 कीवी
• 1 बड़ा चम्मच। बेंत चीनी
• स्वाद के लिए नींबू का रस
• ome कप अनार के बीज (गार्निश के लिए अतिरिक्त)
• पानी
अनार और नींबू के साथ विटामिन स्मूदी
सामग्री:
• ome कप जमे हुए अनार के बीज
• • कप जमे हुए ब्लूबेरी
• go कप फ्रोजन आम के
• 1 छोटा साबुत नींबू, छिलके सहित, • 1 साबुत जमे हुए कीवी (पहले से छीलकर)
• 1 कप बादाम का दूध मीठा नहीं
• 1 छोटा चम्मच। । चिया बीज
• 1 बड़ा चम्मच। चम्मच बीज के
चम्मच • 1 बड़ा चम्मच। पटसन का बीज
सभी सामग्रियों को ब्लेंडर कटोरे में डालें। मिश्रण चिकनी और मलाईदार होने तक उच्च शक्ति पर ब्लेंड करें। यदि आवश्यक हो, तो 1 चम्मच जोड़ें। बादाम दूध के अतिरिक्त चम्मच।
अनार, लाल बेर और नारियल का दूध स्मूदी बाउल
सामग्री:
• 1 कप ताजे अनार के बीज
• 1 केला
• straw कप स्ट्रॉबेरी (या अन्य फ्रोजन बेरी)
•) कप नारियल या बादाम का दूध
तैयारी:
ब्लेंडर कटोरे में सभी अवयवों को डालें और जब तक आप वांछित मोटाई प्राप्त न करें तब तक मिश्रण करें। यदि आवश्यक हो, तो अपनी पसंद का अधिक वनस्पति दूध जोड़ें। मिश्रण को एक कटोरे में डालें और चिया बीज, अनार के बीज, नारियल के गुच्छे और कोको नीब के साथ गार्निश करें।
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