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वीडियो: बचपन का मोटापा: कारण और परिणाम को रोकने के लिए
2024 लेखक: Lynn Laird | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 06:38
समकालीन समाज के महान संकटों के बीच, कई कारकों के कारण अधिक वजन है। महान प्लेग से लेकर हैजा तक, मानवता बेहद गंभीर दौर से गुजरी है जो जीवन शैली पर गहरी छाप छोड़ती है। अकाल के बावजूद, जिससे दुनिया की आबादी का एक बड़ा हिस्सा मोटापे और विशेष रूप से, दुनिया भर में बचपन के मोटापे से ग्रस्त है। चूंकि लाखों बच्चे भूख से मरते हैं, अस्वास्थ्यकर आहार से संबंधित आंकड़े उच्च-आकाश की संख्या को उजागर करते हैं, जिन्होंने 2017 में 11 मिलियन लोगों को मार डाला। यह मानते हुए कि विश्व स्वास्थ्य संगठन के आंकड़े चौंकाने वाले हैं, सामाजिक संस्थाओं और परिवारों को उन पर विचार करना चाहिए और उन्हें प्रतिबिंबित करना चाहिए कि क्या आगे करना है। 1975 के बाद से, मोटापे के मामलों की संख्या लगभग तीन गुना हो गई है। जबकि 2016 में,5 से 19 वर्ष की आयु के 340 मिलियन से अधिक बच्चे और किशोर मोटापे या अधिक वजन वाले थे, 2019 में, 5 वर्ष से कम आयु के 38 मिलियन बच्चे अधिक वजन वाले या मोटे थे। ये आंकड़े बताते हैं कि बचपन के मोटापे के साथ समस्या गहरी और बिगड़ रही है।
बचपन का मोटापा: overconsumption
हैलोवीन की पूर्व संध्या पर, एक और राक्षस, जो कि अतिपिछलीकरण का है, भयानक से अधिक एक बात का विरोध करता है: सामान्य रूप से अतिवृद्धि। भले ही यह जीवन के कई पहलुओं को प्रभावित करता है, लेकिन ओवरइटिंग को सूची में शामिल किया जा सकता है। क्या हम पोषक तत्वों की अधिकता और भोजन की अधिकता के बीच समानता की रेखा खींच सकते हैं? हां बिल्कुल ! इसे "सभ्य" देशों में टन फेंकना सामान्य नहीं है, जबकि कहीं और पोषक तत्वों और खाद्य संसाधनों की भारी कमी है।
किसी भी तरह से, लोगों की संस्कृति को न केवल पढ़ी जाने वाली पुस्तकों की संख्या से मापा जाता है, बल्कि फेंकने वाले भोजन की मात्रा से भी। यही है, अगर हम इसे बर्बाद करते हैं या जितना ज़रूरत है उतना ही खाते हैं। दूसरी ओर, 16 अक्टूबर के दिन, खाद्य अपशिष्ट के खिलाफ लड़ाई का राष्ट्रीय दिवस, हम मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे रोगों के उन्मूलन में योगदान करने के लिए बचपन की मोटापा परिभाषा का जायजा लेंगे, साथ ही 'हार्मोनल समस्याओं के लिए' बच्चों में।
बचपन के मोटापे के लक्षण
क्या सभी बच्चे जो कुछ पाउंड अधिक वजन वाले अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं? कुछ के पास औसत आंकड़े से अधिक लंबा है। इसी तरह, इस बात के सबूत हैं कि बच्चे अपने विकास के विभिन्न चरणों में सामान्य रूप से शरीर में वसा की मात्रा को ले जाते हैं। इसलिए आप यह नहीं जान सकते हैं कि आपका बच्चा कैसा दिखना चाहिए अगर वजन एक स्वास्थ्य मुद्दा है।
किसी भी मामले में, बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई), जो ऊंचाई के लिए वजन का संकेत प्रदान करता है, यह अधिक वजन और मोटापे का स्वीकृत उपाय है। फिर आपके बच्चे के डॉक्टर विकास चार्ट, बीएमआई का उपयोग कर सकते हैं, और यदि आवश्यक हो, तो यह निर्धारित करने में मदद करने के लिए अन्य परीक्षण कि क्या आपके वंश का वजन स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है। निश्चित रूप से, मोटे बच्चे अपनी उम्र और ऊंचाई के लिए सामान्य वजन से अधिक वजन रखते हैं।
रोग की स्थिति के अलावा, बचपन का मोटापा आत्म-सम्मान को प्रभावित कर सकता है और अवसाद को जन्म दे सकता है।
क्या हमें चिकित्सा पर ध्यान देना चाहिए?
यदि आप चिंतित हैं कि आपका बच्चा बहुत अधिक वजन प्राप्त कर रहा है, तो उनके डॉक्टर से बात करें। वास्तव में, यह बच्चे के विकास और विकास के इतिहास, आपके परिवार के वजन के लिए ऊंचाई के इतिहास और आपके बच्चे के विकास के चार्ट पर फिट बैठता है। यह निर्धारित कर सकता है कि बच्चे का वजन एक अस्वास्थ्यकर ट्रिम के कारण है या आनुवांशिक कारकों से संबंधित है। कोई शक नहीं, डॉक्टर आपको बताएंगे कि बचपन के मोटापे को कम करने के लिए सबसे अच्छी रणनीतियों में से एक पूरे परिवार के खाने और मोटर की आदतों में सुधार करना है। जैसा कि मोटापे से ग्रस्त बच्चा मोटापे से ग्रस्त वयस्क हो जाता है, इस समस्या को अभी और भविष्य में अपने स्वास्थ्य की रक्षा के लिए रोका जाना चाहिए।
बच्चों में अधिक वजन के कारण
जीवन शैली के मुद्दे - बहुत कम गतिविधि और भोजन और पेय से बहुत अधिक कैलोरी बचपन के मोटापे का मुख्य योगदान है। लेकिन आनुवंशिक और हार्मोनल कारक भी भूमिका निभा सकते हैं। उदाहरण के लिए, हाल के शोध से पता चला है कि पाचन हार्मोन में परिवर्तन उन संकेतों को प्रभावित कर सकता है जो आपको बताते हैं कि आप भरे हुए हैं। चूंकि एक बच्चा आपको अपने दम पर यह नहीं बता सकता है, इसलिए आपको उस अशाब्दिक भाषा को पहचानना सीखना होगा जिसके द्वारा वे संवाद करते हैं। इस अर्थ में, बच्चे को खाने के लिए मजबूर न करें जब वह अपने मुंह में चम्मच से दूर चला जाता है। निश्चित रूप से, कुछ माता-पिता अच्छे इरादों के साथ छोटे को जबरदस्ती खिलाने की कोशिश करते हैं, जिससे बुरे परिणाम हो सकते हैं।
जोखिम कारक क्या हैं?
या तो अकेले या संयोजन में, कई कारक हैं जो आपके बच्चे के अधिक वजन के जोखिम को बढ़ाते हैं।
आहार
सिद्धांत रूप में, उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थों की नियमित खपत, जैसे फास्ट फूड और वेंडिंग मशीनों से पके हुए सामान, आपके बच्चे को वजन बढ़ाने का कारण बन सकते हैं। सबूतों को स्वीकार करते हुए, यह पता चला है कि मिठाई और डेसर्ट भी वजन बढ़ाने के लिए नेतृत्व कर सकते हैं, जैसे कि फलों के रस सहित शक्कर युक्त पेय। यदि आप अपने लूलू के लंचबॉक्स में क्या डालते हैं, इसके बारे में उलझन में हैं, तो हमारे स्वस्थ बाद के स्कूल स्नैक्स या बच्चों के लिए एक पतले नुस्खा से प्रेरित हों। मौसमी फलों को शामिल करें, विशेष रूप से, खट्टे फल जो विशेषाधिकार प्राप्त हैं।
शारीरिक व्यायाम का अभाव
निस्संदेह, जो बच्चे बहुत आगे नहीं बढ़ते हैं, उनका वजन बढ़ने की संभावना अधिक होती है क्योंकि वे पर्याप्त कैलोरी नहीं जलाते हैं। बहुत अधिक समय आसीन गतिविधियों में बिताया जाता है, जैसे कि टेलीविजन देखना या वीडियो गेम खेलना, समस्या में अनिवार्य रूप से योगदान देता है। सप्ताहांत पर सैर को छोड़कर और जब मौसम अनुकूल न हो, तो 2 से 5 वर्ष की आयु के बच्चों के मनोरंजन के लिए इनडोर गतिविधियों का आयोजन करें। स्पोर्ट्स गेम्स के लिए टैबलेट और कंप्यूटर को स्वैप करना एक मुश्किल काम होगा, लेकिन यह एक कोशिश के लायक है।
जेनेटिक कारक
यदि आपके परिवार में ऐसे लोग हैं जो अधिक वजन वाले हैं, तो आप अपने बच्चे से वजन बढ़ाने की उम्मीद कर सकते हैं। यह ऐसे वातावरण में विशेष रूप से सच है जहां उच्च कैलोरी खाद्य पदार्थ हमेशा उपलब्ध होते हैं और शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित नहीं किया जाता है।
मनोवैज्ञानिक कारक
वयस्कों की तरह ही, व्यक्तिगत, माता-पिता और पारिवारिक तनाव से बच्चे के मोटापे का खतरा बढ़ सकता है। कुछ बच्चे समस्याओं और भावनाओं से निपटने के लिए या बोरियत से लड़ने के लिए बहुत अधिक खाते हैं। उनके माता-पिता में समान प्रवृत्ति हो सकती है।
सामाजिक-आर्थिक कारक
चूंकि कुछ समुदायों में लोगों के पास सीमित संसाधन और सुपरमार्केट तक सीमित पहुंच है, वे तैयार भोजन खरीद सकते हैं जो जल्दी से खराब नहीं होते हैं, जैसे जमे हुए भोजन, पटाखे और कुकीज़, जो यकीनन अस्वस्थ हैं, खासकर छोटे बच्चों के लिए। जैसा कि सामाजिक स्थिति बच्चे के विकास को प्रभावित करती है, मौजूदा पैरामीटर, विशेष रूप से भोजन की उपलब्धता, कीमतें, भाग, कैलोरी घनत्व इसके घटक हैं।
बचपन का मोटापा: परिणाम जो अनुसरण करते हैं
बशर्ते कि बचपन का मोटापा आपके बच्चे की शारीरिक, सामाजिक और भावनात्मक कल्याण के लिए जटिलताएं पैदा कर सकता है, पूरे परिवार के लिए एक स्वस्थ मेनू विकसित करना बेहद महत्वपूर्ण है। यद्यपि कैंटीन उपयोगी पोषक तत्वों से भरपूर आहार के नियमों के अनुसार भोजन की पेशकश करते हैं, लेकिन बच्चों को वेंडिंग मशीनों द्वारा हर चीज का प्रलोभन दिया जाता है जो उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। इस कारण से, आपको न केवल स्वस्थ भोजन तैयार करना चाहिए बल्कि अपने बच्चे को पोषण संबंधी संस्कृति में शिक्षित करना चाहिए।
मधुमेह प्रकार 2
उपरोक्त कारकों के परिणामस्वरूप, बहुत कम लोगों में एक बड़ी रुग्णता बढ़ जाती है: पुरानी बीमारियां जो कि पुराने समय से चली आ रही थीं, केवल वयस्कों के साथ प्रकट होती थीं। उदाहरण के लिए, टाइप 2 मधुमेह बच्चों को प्रभावित करता है जिस तरह से उनके शरीर में शर्करा (ग्लूकोज) का उपयोग होता है और एक गतिहीन जीवन शैली के कारण होता है।
उपापचयी लक्षण
दरअसल, उच्च रक्तचाप, उच्च रक्त शर्करा, उच्च ट्राइग्लिसराइड्स, कम एचडीएल कोलेस्ट्रॉल और अतिरिक्त पेट वसा सहित स्थितियों का एक सेट आपके बच्चे को हृदय रोग, मधुमेह या स्वास्थ्य के साथ अन्य समस्याओं के लिए जोखिम में डाल सकता है।
उच्च कोलेस्ट्रॉल और रक्तचाप
यह मानते हुए कि एक खराब आहार से बच्चे को एक या दोनों स्थितियों का विकास हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप धमनियों में पट्टिका का संचय होता है। नतीजतन, यह धमनियों को संकीर्ण और कठोर कर सकता है, जिसके बाद जीवन में दिल का दौरा या स्ट्रोक हो सकता है।
अन्य लगातार जटिलताओं
जो बच्चे अधिक वजन वाले या मोटे होते हैं, उन्हें अस्थमा होने की संभावना अधिक होती है। कभी-कभी प्रतिरोधी स्लीप एपनिया एक संभावित गंभीर विकार है जिसमें एक बच्चे की सांस रुक जाती है और सोते समय कई बार शुरू होती है।
आमतौर पर, नॉनअलॉसिक फैटी लीवर रोग एक विकार है जो किसी भी लक्षण का कारण नहीं बनता है, लेकिन इसके परिणामस्वरूप जिगर, स्कारिंग और यकृत की क्षति में फैटी जमा होता है। अंत में, मोटे बच्चों में हड्डी के फ्रैक्चर आम हैं।
बचपन का मोटापा सामाजिक और भावनात्मक अस्थिरता का कारण बन सकता है
अपने हिस्से के लिए, अधिक वजन होना हमेशा चिढ़ाने और डराने का विषय रहा है, ताकि बच्चे आत्मसम्मान के नुकसान और अवसाद के बढ़ते जोखिम से पीड़ित हों। यह व्यवहार और सीखने की समस्याओं का अनुसरण करता है जो चिंता और खराब सामाजिक कौशल की ओर ले जाता है। हालांकि, सामाजिक अलगाव को बाहर नहीं किया गया है।
नुकसान को संक्षेप में बताएं
- अच्छे व्यवहार के लिए बच्चों को पुरस्कृत न करें, और कैंडी या व्यवहार के साथ बुरे को रोकने की कोशिश न करें। अपना दृष्टिकोण बदलने के अन्य तरीके खोजें।
- प्लेट की सफाई नीति न हो। यहां तक कि शिशुओं को संकेत भेजने के लिए बोतल या स्तन से दूर हो जाते हैं कि वे संतुष्ट हैं। यदि बच्चे संतुष्ट हैं, तो उन्हें खाना जारी रखने के लिए मजबूर न करें। इस विचार का समर्थन करें कि उन्हें केवल तब खाना चाहिए जब वे भूखे हों।
- "खराब खाद्य पदार्थों" के बारे में बात न करें और सभी पसंदीदा मिठाइयों और स्नैक्स पर पूरी तरह से प्रतिबंध लगाएं। बच्चे विद्रोह कर सकते हैं और घर के बाहर बहुत अधिक निषिद्ध भोजन खा सकते हैं। ज्यादातर समय स्वस्थ खाद्य पदार्थ परोसें, और हर बार और बाद में उपचार की पेशकश करें।
उम्र की सिफारिशें
1 वर्ष के लिए जन्म: इसके कई स्वास्थ्य लाभों के अलावा, स्तनपान अत्यधिक वजन बढ़ने से रोक सकता है।
युग 1 से 5: अच्छी आदतों को आरंभ करने के लिए जल्दी शुरू करें। विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थों की पेशकश करके खाद्य वरीयताओं को आकार देने में मदद करें। बच्चों की प्राकृतिक प्रवृत्ति को सक्रिय करने के लिए प्रोत्साहित करें और उन्हें अपने कौशल को विकसित करने में मदद करें।
6 से 12 उम्र: बच्चों को हर दिन शारीरिक रूप से सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करें, चाहे वह एक संगठित खेल टीम के माध्यम से हो या अवकाश के दौरान फुटबॉल खेलना। दैनिक कार्यों को करने के लिए छोटों को प्रोत्साहित करें जैसे बाहर खेलना या परिवार के लिए चलना। उन्हें अच्छे भोजन के विकल्प बनाने और दोपहर के भोजन को तैयार करने में मदद करने में अधिक शामिल होने दें।
युग 13-18: किशोरियों को घर पर स्वस्थ भोजन और स्नैक्स तैयार करना सिखाएं। उन्हें घर से बाहर स्वस्थ विकल्प बनाने और हर दिन सक्रिय रहने के लिए प्रोत्साहित करें।
सभी उम्र: टीवी, फोन, कंप्यूटर और वीडियो गेम देखने में समय कम करें, और स्क्रीन (टीवी या अन्य) के सामने खाने को हतोत्साहित करें। विभिन्न प्रकार के स्वस्थ भोजन परोसें और जितनी बार संभव हो परिवार के साथ भोजन करें। बच्चों को प्रतिदिन नाश्ता खाने के लिए प्रोत्साहित करें, प्रति दिन कम से कम पाँच सर्विंग फल और सब्जियाँ खाएँ, और शर्करा युक्त पेय पदार्थों को सीमित करें।
बच्चों को अच्छी तरह से खाने और सक्रिय रहने के महत्व के बारे में बात करें। नियमित रूप से व्यायाम करना, नियमित रूप से व्यायाम करना और अपने दैनिक जीवन में स्वस्थ आदतों को शामिल करके एक रोल मॉडल बनें। इसे एक पारिवारिक मामला बनाएं जो हर किसी के लिए दूसरा स्वभाव बन जाएगा।
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